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근욕 진짜 안늘어나네요 2
분류: 일반
이름: 밝은


등록일: 2022-06-22 10:46
조회수: 483 / 추천수: 0





그 전에도 간간히 하고

 

3월부터는 주 4 5일은 어떻게든 했는데 식단을 안해서인지

 

단백질만 모자르지 않게 먹으려고합니다

 

볼 때 변화가 없네요 ㅜ ㅜ

 

어제는 하체

스쿼트 70키로 10회 5세트

레그익스텐션 40키로 15회20회 5세트

레그프레스 60키로 10회 4세트

힙쓰러스트 70키로 15회 5세트

이정도에 행잉니레이즈나 햄스트링운동 추가해서 하는정도라

 

제 수준에서는 정말 숨 못쉴정도로 힘들게 한다고 생각하는데

 

볼 때 너무 변화가 없으니까 맘이 아프네요

 

이제 피티를 받아볼 때일까요?

 

뭐가 잘못된건지 아직 운동기간이 너무 모자른건지 모르겠네요

 

초심자는 그래도 후딱 는다고 하던데 ㅜ ㅜ

 

 

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다른의견 0 추천 0 암송아지
2022-06-22

다른의견 0 추천 0 잠룡승천
2022-06-26
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짤방 사진  익명요구    
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