건강/헬스 입니다.

북마크 아이콘

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
단백질 섭취 2
분류: 질문
이름: sop1108


등록일: 2022-07-05 22:07
조회수: 508 / 추천수: 0





 

안녕하세요.

헬스 하루1시간정도 운동합니다

체중은 64kg입니다

운동시간 : 오후 5시 ~ 오후 6시

 

9시 아침 : 거르거나 프로틴바 13g

12시 점심 : 일반식인데 대충 10g 

오후 4시 프로틴 섭취 23g

5시 ~ 6시  운동 

7시 저녁 닭가슴살 22g 및 과일

 

현재 위와같이  프로틴을 운동후에 섭취하면 배가부르고 저녁시간이랑 별차이가 없어 운동전에 섭취하고있는데 괜찮을까요?

 

그냥 저녁시간과 텀이 별로없어도  운동직후에 먹는게 나을까요?

 

식사시간과 운동시간은 고정입니다.

프로틴 복용시간만 변동가능하네요

추천 0

다른 의견 0

다른의견 0 추천 0 야청님
2022-07-05

다른의견 0 추천 0 바밤바비비빅
2022-07-05
  • 욕설, 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
짤방 사진  익명요구    
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기