뽐뿌

건강/헬스 입니다.

북마크 아이콘

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
오늘의 운동(나트륨 섭취올리는중) 2
분류: 운동일지
이름: 종드1


등록일: 2022-08-03 13:52
조회수: 638


KakaoTalk_20220803_133519286_04.jpg (83.8 KB)



하프스쿼트

90키로 9회

 

V스쿼트

90키로 9회

 

파워레그프레스

160키로 10회

 

레그익스텐션 

120파운드 10회

 

레그컬

75파운드 10회 

 

랫풀다운 

50키로 10회

 

랫풀(숏그립)

50키로 9회

 

플라이머신

60키로 10회

 

레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사3 속도3 

33분

1차운동끝

 

 

오후에 남은부위 서킷예정

 

20220803135131_mRrM2rZ5nT.jpg

 

나트륨을 3000정도?이상으로 늘렸습니다

체중이 확실히 안빠지고 몸이 좀 부종찬느낌이있긴한데

다음주수요일까진 이대로 유지예정입니다 ㅎ

 

 

 

추천0 다른 의견0

다른의견 0 추천 0 뉴에라
2022-08-03

다른의견 0 추천 0 종드1
2022-08-03
  • 욕설, 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
짤방 사진  익명요구    
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기