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 우라늄
이마걸이?
2022-08-17
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밴드를 손잡이 가운데 못거나요?
보통은 손잡이부분에 걸고 진행하는걸로 알고 있는데 가능하다면 손잡이 가운데 하얀부분에 걸고 풀가동범위가 아직 힘들다면 좀 더 높은 위치에서 지금 하시는것처럼 제한해서 조금씩 움직이는 연습부터 하면 더 효과적이지 않을까 생각되네요
2022-08-18
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잿빛호랑이Y
걸수있습니다 위에걸고 도전~~
2022-08-18
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23도씨맑음
턱걸이가 아니라 이마걸이ㅋㅋ 약수터에서 할아버지들이 운동 하는것처럼 하시네요
2022-08-18
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이렇게하면널가질수있을거라생각했어
ㅋㅋ 천정이 낮아서 그러신듯
2022-08-18
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잿빛호랑이Y
몸이 무거워서리;;
2022-08-18
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플라워핸섬보이
1. 매달리기 연습 최대 1분까지 늘린 후 2단계로 ㄱㄱ
2. 점프 후 턱걸이 자세 완벽하게 잡은다음 천천히 내려오기 약 3초~5초 연습 10개씩 5세트
2022-08-18
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백치리
혹시 더 위까지는 안올라가지시는거죠??
지금 움직임에서 좀 더 위까지 가는 연습도 실제 풀업하려면 필요해서 어깨도 아프셨다고 하니 견갑은 풀지 말고 연습하는게 좋아보여요 지금도 다치진 않을꺼 같긴한데 일단 내려왔을때 견갑까진 풀지 말고 걱서 최대한 끝까지 위로 올라가려는 연습하다가 익숙해지면 데드행까지 푸는게 좋을것 같습니다 추가로 위로 올라가는데 이두쪽으로 무리가 더 간다면 밴드를 거 강한걸로 바꿔서 도움을 더 받아서 전반적으로 모든 범위에서 움직임이 익숙해지면 밴드를 가벼운걸로 바꿔보세요
2022-08-18
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잿빛호랑이Y
감사합니다 아침에좀더 위까지 해보니 이두가 좀 아프네요 일단 밴드를 위에쪽에걸고한번해봐야겠어요
2022-08-18
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가동범위를 더 높혀야겠네요
죄송하지만 가동범위라는게....?!
운동을 안하다보니 턱걸이 한개를못해서 운동시작한거라서 느낌만 받을정도만 땡기고 있습니다
더올려보세요
견갑고정하시고 팔보다 등에 집중이되는 느낌으로 당겨보세요
@닝순이
등만으로 끝까지 당길수 있나보네요
한번 당겨보겠습니다!!!