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공복유산소 추반? 6
분류: 질문
이름: 드가자고


등록일: 2022-08-18 13:59
조회수: 553

몇년동안 운동하면서 공복유산소에 대한 의견은 정말 반반인거 같아서요

다들 공복유산소 추천하시나요 반대하시나요?
추천하기1 다른의견0

다른의견 0 추천 1 Viajante

공복 아침 러닝 즐기는 사람으로서 당연 추천이요~

2022-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 드가자고
저도 추천파인데 주변에 보면 반대하시는 분들도 많더라구요ㅋㅋ

공복유산소가 주는 상쾌함이 있죠ㅎㅎ

2022-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 비테히
목적이 근손실도 같이 발생 시키면서 다이어트가 급하다 > 좋음 (공복후 반드시 식사를 해주면 괜찮을듯)
지방만 태우고 싶다 > 안좋음
2022-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 마펙스
근손실 때문에 반대하는 분들이 많긴 하지만 30~40분 내외로 하는건 괜찮은거 같아요.

 

주 3회 정도로. 대신 운동 후에 식사 및 영양섭취는 무조건 해주는것으로.

2022-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 아가상어
저도 주5일 아침 20분 정도 인터벌뛰거나 빨리 걷기하는데 너무 좋아요 상쾌합니다 ㅎㅎ
2022-08-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 드가자고
자기한테 맞는 시간 찾아서 하는게 제일 중요한거 같네요ㅎㅎ
2022-08-19 점아이콘
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