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- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-09-21 09:45
- 조회수 555
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파워링크 
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 소간쥐
기초체력이 다르니 시작을 적당하네 싶은 수치부터 시작해서 매주 천보씩 올려가세요 무리하시면 무릎에도 무리가 가고 안쓰던 근육들이라 못버팁니다 꾸준한게 중요하죠 그리고 기간과 목표 몸무게를 정하지 마시고 하시다보면 아 이정도는 너무 쉽네 싶을때 강도를 올려가시는걸 추천해요 짧고 빡세게하면 노화 또는 슬럼프나 요요 옵니다
2022-09-21
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[* 비회원 *]
1일차에 북한산5시간정도 타니까 만보정도에 1키로 빠졌고
2일차에 홈트30분에 일립티컬30분하고 뻗었는데 몸무게 거의 안줄어서 3일차에 2만보걸었더니 1키로 빠지더라고요 몸이 무거우니 홈트도 힘들어서 몸무게좀 날리고 시작하려고 합니다 노화 요요 주의해서 해볼게요 답변감사합니다
2022-09-21
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단기간에 급격하게 빼봤자 요요현상만 옵니다
처음부터 2만보 하지말고 만보부터 차근차근 올려가세요