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고관절이 접혀야 되는데 안되니 자꾸 허리가 구부려집니다(척추후만증)
너무 안되서 무릎을 살짝 굽히고 하는데 오금에 햄스트링 근육?이 엄청 튀어나옵니다; 빡세게하면 쥐나구요;
제가 나이가 35살인데 어릴때 부터 허리가 안좋았거든요.. 그 영향인지..
지금 필라테스 6개월햿는데 늘지가 않네요 ㅠ
거의 만명중에 꼴등할정도의 수준으로 유연성이 안좋은데
하도 안늘어나니 구조적으로 문제가 있나 싶어서요...
답답한 마음에 글써봅니다 유연성 좋아지는 법 조언좀 부탁드려요
저처럼 심하시군요. 결국은 하면됩니다.
5년만에 다리를 1자로 찢었습니다.
자기만의 방법을 찾으세요.
필테 선생님들 별로 도움 안됐어요 제경우엔
1mm씩 늘려가야겠습니다
감사합니다~
스트레칭만 열심히 하셔도 어느정도 돌아옵니다
결국 운동이 답이에요
어릴때 너무 운동을 안해서 근육이 짧아졌나봐요 ㅎ
평생 한번 늘려봐야 겠네요
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저처럼 심하시군요. 결국은 하면됩니다.
5년만에 다리를 1자로 찢었습니다.
자기만의 방법을 찾으세요.
필테 선생님들 별로 도움 안됐어요 제경우엔
1mm씩 늘려가야겠습니다
감사합니다~