▼

스타레일

지코

네이처

한국 U-23 대 인도네시아 U-23

구글 배당금

앨리스 소희

유재환

오동운 변호사 지명

학생인권조례

김도영

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

인바디 90점 도달했습니다.9

자동차기사
등록일 2022-09-26 20:04
조회수 1435

40살 아재(총각이긴한데,,,,,)입니다.

3월달에 85kg이었는데,

4월에 인바디 값이 체치방 25kg에 인바디 점수 71점으로 본격적인 다이어트를 시작했습니다.

아직 목표를 이루지 못했지만, 인바디 점수 90점에, 체지방률 9% 진입했습니다.

기분이 좋네요.

모두 화이팅입니다~~

파워링크 등록안내

첨부파일

KakaoTalk_20220926_180135593.jpg



			-목록보기

Penguine

대단하네요

2022-09-26 점아이콘

댓글주소복사

자동차기사

감사합니다~

2022-09-27 점아이콘

댓글주소복사

뫼비우스

와우~

박수쳐드리고 싶네요.

2022-09-26 점아이콘

댓글주소복사

자동차기사

감사합니다~~

2022-09-27 점아이콘

댓글주소복사

그르르륵

와 린매스업 제대로 되었네요. 뭔가 노하우가 있을까요?

2022-09-27 점아이콘

댓글주소복사

0 자동차기사

린매스업이 뭔지 몰라서 찾아봤었네요,

빵, 밥, 면 등은 아예 안먹구요, (아이스크림, 초코렛, 단백질바 같은건 먹어요 ㅎㅎ)

샐러드 + 고기류(고기 함량 90%이상 소세지 등) 위주로 먹습니다.

그래서 체지방은 계속 감소하는 것 같아요.

골격근량은 매일 30분씩 근력운동을 꾸준히 하고 있습니다. 근력운동 직후에는 단백질 보충제 꼭 챙겨먹구요.

2022-09-29 점아이콘

댓글주소복사

0 쓰레빠곽

와 골격근..제가 68키로에 30정도인데 엄청나시네요

2022-09-27 점아이콘

댓글주소복사

장카

정말 멋지십니다 ~ 정진 ~

2022-09-29 점아이콘

댓글주소복사

0 평범한삶

쉬운게 아닌데 축하드립니다! 하루하루 빠이팅 ㅋ

2022-10-04 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기