풀업 5세트 50회 14 9 9 9 9
푸쉬업 7세트 125회 25 20 20 20 15 12 13
슈퍼세트
언버티드로우 5세트 50회 10 10 10 10 10
딥스 5세트 75회 15 10 15 15 20
컨디션 안좋아
운동만 하자 생각으로 짧고 굵게
플릭 어플입니다
운동 루틴은 직접 짜신건가요? 아님 어플에거 추천 한건가요?
제가 직접 짰습니다
하루에 1시간 이상 시간투자 하기가 쉽지않아서 슈퍼세트로 짧고 굵게 하고 있습니다
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플릭 어플입니다