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리버풀

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

221125 오늘의 운동2

1.웨이트

가슴

벤치프레스 5세트 50kg

인클라인 해머프레스 4세트 40kg

디클라인 해머프레스 4세트 50kg

펙덱플라이 4세트 20 25 25 25kg

크런치 3세트

바벨컬 2세트 / 덥벨오버헤드익스텐션 2세트

2.수영

강습 45분

하중 / 하중

오늘도 짧고 굵게!

그저께 좀 굵게했는지 등부터 승모쪽까지 제법 근육통이 아직 있음.

이번 주 대체적으로 매우 저조한 컨디션이었으나, 운동 안쉬고 지속했다는 점에 스스로 칭찬!

뉴에라

지속력이 젤 중요합죠 박수~~~

2022-11-26 점아이콘

메모와수첩

감사합니다! ㅋㅋ 쉬는동안 날아가버린 신기루같은 근육이네요 ㅎㅎ

2022-11-27 점아이콘


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