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230131 오늘의 운동 2
분류: 운동일지
이름: 메모와수첩


등록일: 2023-01-31 22:18
조회수: 577





1. 웨이트

전신

친업 4세트 10 7 6 6회

인클라인 벤치 3세트 40 45 50kg

벤치프레스 3세트 60

덤오프 3세트 6 6 8

바벨컬 3세트 15 15 20

바벨 트라이셉스익스텐션 15 15 20

롱풀머신 4세트 35 40 40 35

 

레그레이즈 3세트

레그프레스 4세트 170 190 210 190lb

레그 컬 3세트 40 45 50kg

레그 익스텐션 3세트 90lb

카프레이즈 3세트

 

중중

식사를 제대로 못해서 쫄았으나, 무난하게 수행함.

요즘 녹용 섭취중인데, 그덕인지 기력이 보통은 된 것 같아 정상체력으로 느껴짐. (수영을 쉬고 있어서일지도..)

어제 가까운 헬스장에서 일일PT 무료체험 했었는데, 운동도 별로 못하고 별소득없이 지나감.

 

뉴파xx 일일권 후기

밖에서 봤을땐 통유리에 높은 2개층을 써서 공간이 넓을 줄 알았는데, 생각보다 공간이 넓지 않았음.

1. 거리 - 중 / 2. 가격 - 상하 / 3. 특징 - 회원수는 보통~붐빔 정도 같고, 공간이 생각보다 협소함. 스트레칭 할 공간이 넉넉치 않아 프리웨이트존 및 기구사이에서 몸푸시는 회원들도 종종 봄. 시설은 매우 무난하고 심플해서 괜찮은편. (화장실,샤워장). 머신은 대부분 라이프 휘트니스꺼였는데, 깔끔하고 자극 괜찮게 받았음. 다만 파워렉이 2군데였는데 많이 부족하다고 느낌. 어떤 회원 한분은 렉에서 혼자 한 3~40분운동하시던데, 그거랑 양쪽 렉 순서 기다리다 스쿼트 못함. 피크타임에 방문해서 였는지도 모르겠음.

총점 7.5점

 

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라
2023-02-01

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
2023-02-01
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