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김도영

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

허리가 아파서 ab슬라이드?를 사려고 하는데요.4

코어 힘을 좀 키워야겠어서 ab슬라이드를 사려고 하는데요.

너무 비싸지 않으면서 쓸만한 국민 ab슬라이드 있을까요?

스프링 달린거도 있다고 하던데 스프링 없는 거로 추천 부탁드립니다.

성진이예요

스프링 필요없으시면 그냥 제일 저렴한거 사시면됩니다

2023-03-25 점아이콘

허리시면 백익스텐션하는거 아니였나요??

저는 그건줄알고 그거하는뎅 . 혼란스럽네요 ㅎㅎ

2023-03-25 점아이콘

바이러스균

허리 아프면 굉장히 안 좋은 자세인데요.

2023-03-25 점아이콘

0 맛있는녹차

허리가 아프면 강화운동 보단 단축된 근육을 이완운동으로 늘려준 다음 강화운동하는게 맞을겁니다.무조건 적인 강화운동은 상황을 더 악화할수 있어요.더욱이 슬라이스 허리를 중립 또는 굴곡을 하고 낮은 단계에서 운동을 해도 허리에 부하가 갈수 있어요.

골반 스트레칭 먼저 해보세요.

2023-03-26 * 점아이콘


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