오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)14
- 뫼비우스
- 등록일 2023-04-11 13:46
- 조회수 489
[오늘의운동] 시리즈
시리즈란?
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- 81. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
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- 77. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 76. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 75. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 74. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8)
- 73. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
- 72. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
- 71. 오늘의운동(트랙 26km, 모어v4)
- 70. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 69. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
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- 57. 오늘의운동(트레드밀10km 모어v4)
- 56. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8)
- 55. 오늘의운동(트레드밀 21km, 모어v4)
- 54. 오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8)
- 53. 오늘의운동(트레드밀20.14km 모어v4)
- 52. 오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4)
- 51. 오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8)
- 50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4)
- 49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8)
- 48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4)
- 47. 오늘의 러닝(트레드밀30km 클리프톤8)
- 46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8)
- 45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4)
- 44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4
- 43. 오늘의 운동(트레드밀15km)
- 42. 오늘의 운동(러닝은 조정중)
- 41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런
- 40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤
- 39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤
- 38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런
- 37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런
- 36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤
- 35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런
- 34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤
- 33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤
- 32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤
- 31. 오늘의 운동(트레드밀 25km) 인피런
- 30. 오늘의 운동(트레이드밀 20km) 인피런
- 29. 오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤
- 28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런
- 27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤
- 26. 오늘 운동
- 25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런
- 24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤
- 23. 오늘 러닝(트레드밀 20km)
- 22. 오늘 러닝(트레드밀 20km)
- 21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km)
- 20. 오늘 러닝(트레드밀 21km)
- 19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km)
- 18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km)
- 17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km)
- 16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km)
- 15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km)
- 14. 오늘 러닝(트레드밀 25km)
- 13. 오늘 러닝(트레드밀 22km)
- 12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km)
- 11. 망한 러닝(트레드밀 15km)
- 10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km)
- 9. 오늘 러닝(24.96km)
- 8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요..
- 7. 오늘 러닝(21km)
- 6. 오늘 러닝(22.96km)
- 5. 오늘 러닝(20km) 그리고
- 4. 오늘 러닝(20km)
- 3. 오늘 러닝(25km)
- 2. 오늘 러닝(24.37km)
- 1. 어제 운동(러닝 23.83km)
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도미니
헬스도 용어때문에 관문이 좀 있었는데 러닝도 배울게 엄청나나보네요. 두가지 다 잘하시는 뫼비우스님은 대단하십니다. 소싯적에 2마일달리기 1등도 해봤는데, 지금은 달리는게 무섭네요. ㅎㅎ
2023-04-11
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 뫼비우스
엇..달리기 엄청 쉽습니다. 얼마나 잘하느냐가 차이나는건데 대부분 하체 해보신분들은 조금만 배우시면 장거리 달려내시더라구요. 웜업으로 시작전 10분 마무리로 30분정도 중정도로 뛰는건 헬스에도 도움되니 한번 해보시는것도? ^^;
2023-04-11
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도미니
20대 초반엔 2마일 10분초반컷이었는데, 지금은 500미터만 달려도 숨이 턱에 닿는 느낌이에요.
2023-04-11
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뫼비우스
@도미니 ㅎ.. 헬스를 2시간 하실수 있으신 체력이면.. 지속가능한 체력은 가지고 계시다고 봐도 될꺼에요. 거의 자세가 문제실겁니다. ^^ 자세만 잡으시면 5키로까지는 그냥 달리시지 않을까싶긴한데.. 장거리 러닝은 근손실이 제법 커서 함부러 권해드리진 못하겠네요. ^^
2023-04-11
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도미니
@뫼비우스 헬스+유산소(빠르게 걷기)합한시간이에요 ㅎㅎ 근력운동에 자신감이 좀 붙으면 달리기도 해볼생각이에요.
2023-04-11
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tommy1979
덤벨스쿼트 아주 편하게 하셨네요~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 농담입니다. 뫼비우스님 보면서 자극받고 요즘 운동 더 열심히 하는중입니다.
뉴발란스 모어V4 신발에대해서 좀 자세히 평해주세요~ 저도 요즘 러닝용으로 관심있게 보는중입니다. 현재는 호카 신고있어요
2023-04-13
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뫼비우스
처음에는 덤벨로 했는데 10kg 두개 들어봐야 운동으로 의미도.. 해서 자세에 집중하자고 과감히 뺐는데 그냥 스쿼트가 매뉴에 없더라구요. 그래서 그냥 0 으로.. 대신 최대한 천천히 하고 있어요.
모어v4는 나중에 시간되면 장단점 중심으로 빠르게 짚어보겠습니다.
2023-04-13
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역치나 글리코겐 고갈까지 계산하고 하시다니 ㄷ ㄷ
계산까진 아니고..
장거리 계획할때는 의도적으로
로딩을 좀 하는데..
장거리 몇번뛰면서 고갈됐을때의
느낌을 아니까요.
전 로딩을 잘했을때는 30km부터
고갈이 나던데.. 오늘꺼는 이전 운동도
운동이지만 어제 먹었던게 부실했었나
보네요.. 그래도 일찍 알아차리고 페이스
다운해서 다행이지 식은땀 흘리며 주저
앉았으면.. 동네 창피를.. 당할뻔했네요