오늘의 운동12
- 바이러스균
- 등록일 2023-04-23 18:06
- 조회수 349
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파워링크 
등록안내
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 쭈웁
헬스하시는분 운동 종류도 많은데 자세 익히고 하시는게 신기해요
저는 보강 훈련 몇개해도 자세 잡을때 헷깔리더라구요 오운완 수고하셨습니다^^
2023-04-23
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바이러스균
헬스하는 분들 중에서 관심 있어서 생활스포츠 지도사 (보디빌딩) 취득하시는 분들이 꽤 있으십니다.
이거 취득하려면 웬만한 운동 종목 이름을 외우고 할 줄도 알아야 하기 때문에 자주 하는 운동 외에도 많은 것들을 알아야 합니다. 여기 갤러리에도 이 자격증 있으신 분들이 많이 있으십니다. 보강 훈련 모르는 거 있으시면 여러 운동 종목 이름 검색해서 따라하시면 됩니다. 감사합니다.
2023-04-23
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도미니
코로 숨쉬면 더 유리한 면이 있나보죠? 숨찬데 코로만 숨쉬면 답답할거같습니다. 비중격만곡증이 있어서 이건 흉내도 못내보겠단 ㅎㅎ
2023-04-23
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바이러스균
1rm 훈련 같은 거 할 때는 입으로 크게 호흡하고 잠그는 발살바 호흡을 자주 썼었는데 이게 확실히 운동할 때는 효과가 좋습니다.
달릴 때도 코와 입으로 같이 쉬면 저는 훨씬 쉬운데 코로만 호흡 하려니까 너무 힘들더라구요. 전문가들은 호흡을 입으로 내쉬는 거 까지만 허용하라고 하길래 이를 최대한 지키려고 합니다. 제가 비염도 심하고 코도 잘 막히니 최대한 코로만 호흡해서 뚫는 것도 연습해야 하고 좀 그렇습니다. ㅋㅋㅋ
2023-04-23
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바이러스균
예전처럼 운동이 가능하면 유산소 거의 안 하는데, 지금은 유산소 안 하면 바로 체중 올라가네요.
2023-04-23
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수고하셨습니다!