#74 저녁로드조깅8
- 호네키키
- 등록일 2023-05-29 22:37
- 조회수 372
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파워링크 
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 뫼비우스
ㅎㅎ.. 제가 나중에 어깨 결리실꺼라고..
ㅎㅎ.. 등, 가슴 운동 추천드립니다. 프리웨이트가 제일 좋지만.. 좀더 쉬운.. 체스트프레스랑 렛풀다운 추천이요. 팔치기가 팔하고 어깨가 움직이지만 사실상 어깨랑 등이 쓰이고 길항 근육인 가슴까지.. 근데 사실 등 가슴해주시고 어깨는 힘을 빼는게 베스트죠.
2023-05-30
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호네키키
ㅋㅋㅋ 역시 선배님의 혜안 어깨에 힘을 빼는것도 쉽지 않네요
뺀다고 뺀건데 ㅋㅋㅋ
엔프3 너무 좋습니다 일단 너무 편하고 처음 신을떄보다 좀더 촥 감기는 .... 아까워서 팍팍 못 신지만은....
2023-05-31
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뫼비우스
엔프3 너무 좋죠. 요즘엔 신발 보러 안가서 최근 나온건 못 봤지만.. 엔프3는 알파플라이2 바로 밑이라고해도 될 정도였어요. 카본이든 뭐든 플라이트 들어간 제품들은 내구성 이슈가 없을수가 없어서.. 신을때마다 아깝죠.
어깨힘은 저도 많이 못빼요. 이거 선수분들도 못빼는 경우가 허다해요. 팔을 뒤로 강하게 쳐야 속도가 나니.. 어깨가 아닌 견갑에 집중하라고해도 잘 안되죠. 힘 빼는게 안되면? 강화하면 된다.. 라는거죠.^^;;
2023-05-31
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호네키키
@뫼비우스 현답이십니다 ㅋㅋㅋ 강화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!
알파플라이는 도대체 어느정도 일까요 ㅋㅋㅋㄷㄷㄷ
너무 안신어줘도 ㅋㅋ 신발 썩는것 아닌가요 ㅎㅎ
2023-05-31 *
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초보를 떠나서 ㅋㅋ 짧진 않은시간이죠 ㅋㅋㅋ 천천히 달리니 발 다리는 하프 넘게 뛸수 있을것 같았는데
어깨가???? 결려요 ㅋㅋ 기본기가 ㅜㅠ ....부족하네요