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오늘의운동(트레드밀30km)25

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

쥐가 나고 처치가 빨라도..

한동안은 그 여파가 있네요.

러닝도중 찌릿하고 한번씩 올라오고

아직 둔근 털린게 회복이 덜되서 둔근

부터 허벅지 옆쪽까지 땡겼고 고관절

움직임도 자연스럽지 못했네요.

 

어제부터 그럴꺼라 예상해서.. 근력운동

빼는대신.. 러닝을 길게 가져가려고 매직스

신고 30k목표로 시작.

30k 달성은 했는데.. 스트랩 바꿔낀다는게..

깜박했는데.. 최대한 꽉 꼈더니.. 펌핑되서

부으니까 중간에 터졌네요.ㅡ.ㅡ;;

다시 끼는것도 어려워서 1~2분은 소비한듯..

 

페이스를 보시면 초반에 오버페이스로 뛰지

않아도 보통 10k쯤부터 430깨지면서 440

까지 안밀리려고 발악하면서 뛰는데..

매직스 신으니 430대를 꽤오래 유지가능

하네요. 아식스를 아쉽스라고 입버릇처럼

놀렸는데.. 이젠 그러지 말아야겠습니다.

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝2시간15분)

러닝 마지막에 뒤에서 와장창해서 깜짝놀라

튀어올랐네요.. 허리삐끗한듯.. 

그래도 실수인듯 죄송함다해주시길래 세이프.

 

뛰면서 종종 찌릿하고 올라와서 노래흥얼거림

너무 짜릿짜릿 몸이 떨려 G.G.G.G가 났어요.

너무 깜짝깜짝 놀란 나는 악.악.악.아악!

 

20230704130745_sUdvMaUvDi.jpg

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스트렙은 이런 제품인데..

꽉 조이기도 힘들고.. 꽉 조여도 힘주면

퍽하고 풀려요.. 요건 운동할땐 좀 아닌듯..

20230704130759_D4vix5VXVF.jpg
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4
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

와우..30k;;

언젠가 LSD로 뛰고 싶은 거리네요

쿠션화 신고 훈련하시다 매스3 신으시니 페이스가 좋아지셨네요 원래도 좋으시지만요ㅋㅋ

저도 첫 카본화를 매스3으로 가려다 엔프3으로 왔지만 신발이 이상하게 이뻐보여서 중고라도 하나 사고 싶네요

수고하셨습니다^^

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

매직2는 좀... 좀...그랬는데

이번 3는 기본은 잘빠진거 같아요.

이용방법이 잘못됐는지.. 아직 이거신고

스피드에 이점은 모르겠는데, 확실하게

페이스 유지에는 강점이 있는거 같아요.

흰색은 이쁘던데.. 전 아시는분께 당근한거라..

가격 생각하면 가성비는 괜찮네요.

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

감사합니다^^

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 황금마루
서 있을때 한번 씩 둔근 만지는 습관 생기더군요. 저도 오늘 둔근 제대로 털었습니다.
2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
다 털렸을때 손가락으로 꾹 누르면..ㅋ..

걸을때도 어그적 걷게되서

최대한 티안나게 걷긴하는데요.

티나겠죠?.. ㅎ..

이틀전에 다 털렸는데 몇세트 더

강행했더니 몸에서 좋아죽더라구요.

^^;;

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 ma성호

대단하세요.이제 조깅입문한사람입니다.

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

와.. 환영합니다.

조깅이 러닝의 시작이자 오메가죠.

천천히 시작하시고,

이상한점이나 궁금한점은 언제든

질문주세요. 보는대로 아는만큼

알려드릴께요. ^^

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

와 웰컴 입니다^^

2023-07-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 제피로스m

저런류..말고 나일론스트랩? 찍찍이로 붙이는게 좋더라구요 

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

아.. 한번 사봐야겠네요.

가죽은 땀묻으면 약간 달라붙는게

있어서 운동할때 밀착이 좋았는데

얼마 못쓰고 갈라지고..

실리콘 이런건 밀착이 별로에

열받으면 더 말랑해져서 힘주면

풀려버려서.. 가죽 여러개사서

갈아줘야하나 싶었는데..

나일론.. 참고해볼게요.

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

 


https://smartstore.naver.com/ikis/products/5999778887?NaPm=ct%3Dljoxxy9c%7Cci%3D572cf26da3f2246f58f4418b46e2aee69e575635%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1774246%7Chk%3D2c1ba5f696be8c94d4d9dc477a0f6f97c8f3f568 

 

요런거...싼거 여러개 샀다가 교대로 빨아서 쓰면 좋더라구요    22mm 가 gtr4 호환되는거네요  대충요런느낌으로.. 

 

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 oasisfu

@제피로스m 저도 스트랩 고민중이었는데 정품 가려다가 겨울전까지 이거 여러개 사두고 써봐야겠네요.

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@제피로스m 

와.. 링크까지.. 정보 감사^^

몇개 사봐야겠네요

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드트레일런런
오오 저도 구입해봅니다 
2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

진짜 볼때마다 놀랍네요 ㄷㄷ

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

좋게봐주셔서 감사합니다.

놀라기에는 비루한 기록들이라... ^^;;

 

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
저버에 달리신건 마음이 편했는데 

이번에또 .... 더 쎄져서 오셨네요 ㅎㅎㅎ..

 

30k!!!!!! 아무리 생각해도 섭삼 가능하실듯여

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뫼비우스

27~30k가 제 2차사점이라..

2차사점부터 기록이 축늘어져요

이번에도 보면 26k되기전에 

느려지는게 보이죠.^^;

이정도 속도로는 풀마도 무리구요.

530이하로 잡으면 가능할지도..

모르지만..

풀코스내 410정도를 유지하며 뛰어야 

섭3가 가능한거라.. ^^;;;

서브3가 욕심나는건 사실이지만..

기록상으로는 지금 딱 두배만 잘뛰면

가능할꺼 같아요..ㅠㅠ

2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

대회뽕 카본화 부스트 3가지면은

아무리 해도 가능하실듯 한데요 ㅋㅋㅋ


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2023-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드트레일런런
진짜 대단하십니다!!짱짱!! 
2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
과찬이깁니다..^^;;;
2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

예전엔 신경도 안썻는데 요즘은

그래서 아웃/이너타이를 하고 잇습니다

고관절 경첩움직임이 좋아지니 확실히 

하체컨디션이 좋아지더라구요

2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

제가 다니는곳에는 없는 머신..

한번해보고 싶긴합니다.

전 둔근사용을 직선방향으로 받아

내는 동작으로하다보니..

회전운동으로 하면 또 새로울듯

하네요.

2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
보통 고관절을 힙드라이빙으로만 사용하다보니

내회전 되는 고관절 움직임을 하면 확실히 보완되는게 느껴집니다 ㅎ

2023-07-06 점아이콘
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  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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