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오늘의운동(트레드밀15km)15

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

너무 근력운동을 등한시한거같아..

각오를 다지고 ㄱㄱㄱ..

와.. 계획을 풀세트로 잡고 밀어붙이려다가

정말 부상당할꺼같아 줄였네요.ㄷ

간만에 해서 그런지 너무 힘들었던게..

레그프레스같은 경우 자극이 들어가는한도 

내에서 최대한 시간을 줄이는 방향으로해서 

한세트 50개에 2분30~3분사이까지 했었는데

오늘은 첨에는 한세트 4분40~5분가량까지

걸리더군요. 한세트한세트가.. 어우...

땀도 너무 흘려서 가져간 수건으로는 기구에

묻은 땀이 안닦여서 헬스장 수건 빌려서

닦으면서 했네요.

마지막에 러닝은 레프에서 둔근이 완전히

털린후에 뛴거다보니.. 완전 지옥..

허벅지까지 털리고 무릎걱정되서 15km에서

스탑했네요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력2시간47분,러닝1시간7분)

간만에 운동이라 너무 힘들었네요.

이걸 예전에 했었다고? 라는 생각밖에

안들었네요.


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다른의견 0 추천 1 종드1
웨이트 안하신지 좀 되셧엇군요 

안하다 하면 되게 빡시죠 ㅎㅎ 수고하셨습니다

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

제가 살아있긴한거죠?ㅎ..

기운이 없어 점심을 못먹겠네요.

하.. 큰일..

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 황금마루
요즘 자주 안 오시는듯한 기분입니다. 언제나 그렇듯 운동시간은 어마하시군요.
2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

뭔가.. 떠들긴 그래서..^^;

사는곳이 수해지역은 아니긴해도

자원봉사를 좀 다니고 있습니다.

다행히 회사내에 동아리 비슷한?

팀이 있어서 거기 낑기니까..

근무랑 겹칠때는 공가지원도 되긴..

한데.. 대부분 쉬는시간에 다녀오니까

운동이나 댓글활동이 줄수밖에..

없긴하더라구요.^^;;

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

전.. 트밀뛰면 다 뫼비님 처럼 페이스 일정하게 나오는 줄알았는데.. 무지의 소산이었네요 ㅋㅋ  트밀은 분명히 일정한데.. 내 팔다리는 일정하지 않다는 사실

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

저도 아프거나 컨디션이 심하게

나쁘면 들쭉날쭉 합니다. ^^;;

전에 코로나 백신 맞고 한 일주일

페이스가 심하게 왔다갔다한적도

있었죠. ^^;;

전 무릎이 안좋다보니 뛸때 과도하게

자세를 챙기는 경향이 있긴하죠.

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 메모와수첩
와아...한세트 50개요? 중량도 만만찮은데 역시 대단하시네요!

저도 특히 하체할때는 땀범벅이라 항상 수건필수입니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
무게가 이게 한도이다보니

5개씩 늘려나가다가 그만..

근데 해보니 장거리 러닝에

중요한 지근이 발달되는게

저한테는 딱이더라구요.

게다가 레그프레스는.. 자극

주기에 따라 하체는 다 되서..

어느새 최애 운동이 되버렸네요.

^^;;

수건은 두장가져가서 한장깔고

한장으로 닦는데.. 오늘은 두장 다..

2023-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 자몽스파클링

수고하셨어요 

2023-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
^^ 감사합니다.
2023-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

운동은 조그만 쉬어도 다시 하기 싫어서 다시 의지 잡기가 힘들던데 뫼비우스님은 근력,러닝 두마리 꾸준하신게 대단하다고 느껴지네요

수고하셨습니다^^

 

2023-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

뛰고 저녁에 리커버리 15k정도

두시간에 걸쳐 천천히 뛰었는데..

허벅지만 풀려서인지..

둔근이랑 가슴 등쪽에 근육통이..

ㅋㅋ.. 쉬었던 벌인가 봅니다. ㅜㅜ

집에서 스트레칭하면 아들래미가

아빠다리 무서워라고 해대서..

안나갈수도 음꼬.. ㅎ..

2023-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
오래쉬셔도 ㅋㅋㅋ 클라스는 영원하다 !!! 이말이 딱이네요 ㅋㅋ

오히려 힘이 남으시나요 ㅋㅋ? 저는 하루 ~이틀만 쉬어도 ㅋㅋㅋ 좋던데요 ㅋㅋ

2023-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

클라스라뇨.. 15k밖에 못뛰었는데..

ㅠㅠ..

이 치욕은 다음 러닝때..

내일 운동이 밤샘근무 마치고라서

근력은 안하고 러닝만 하는데..

설욕전하려고 벼르는 중입니다.ㅎ..

2023-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
ㄷㄷㄷ 15k도 뛰셨어도 저는 그 페이스로는 3k가 최대입니다 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 치욕이실 줄이야 ... ㅋㅋㅋ


2023-07-25 점아이콘
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