오늘의운동(트레드밀25km)22
- 뫼비우스
- 등록일 2023-11-13 12:03
- 조회수 597
[오늘의운동] 시리즈
시리즈란?
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251. 오늘의운동(트랙42km)
- 250. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 249. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 248. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 247. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 246. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 245. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 244. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 243. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 242. 오늘의운동(트레드밀35km)
- 241. 오늘의운동(트레드밀12km)
- 240. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 239. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 238. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 237. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 236. 오늘의운동(트레드밀25km)
- 235. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 234. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 233. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 232. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 231. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 230. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 229. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 228. 오늘의운동(트레드밀24km)
- 227. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 226. 오늘의운동(트레드밀31km)
- 225. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 224. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 223. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 222. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 221. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 220. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 219. 오늘의운동(트레드밀18.8km)
- 218. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 217. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 216. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 215. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 214. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 213. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 212. 오늘의운동(트레드밀42km)
- 211. 오늘의운동(트레드밀16km)
- 210. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 209. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 208. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 207. 오늘의운동(트레드밀31km)
- 206. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 205. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 204. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 203. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 202. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 201. 오늘의운동(트레드밀 20km)
- 200. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 199. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 198. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 197. 오늘의운동(트레드밀27km)
- 196. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 195. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 194. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 193. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 192. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 191. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 190. 오늘의운동(트레드밀16km)
- 189. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 188. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 187. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 186. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 185. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 184. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 183. 오늘의운동(트랙21km)알파플라이2
- 182. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 181. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 180. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 179. 오늘의운동(웨이트,트레드밀21km)
- 178. 오늘의운동(트레드밀31km)
- 177. 오늘의운동(트레드밀25km)젤플라이업 첫착용기
- 176. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 175. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 174. 오늘의운동(트레드밀24km)
- 173. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 172. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 171. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 170. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 169. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 168. 오늘의운동(트레드밀24km)
- 167. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 166. 오늘의러닝(트레드밀25km)
- 165. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 164. 오늘의운동(트레드밀21+10km)하프,10k PB
- 163. 오늘의운동(트레드밀24km)
- 162. 오늘의운동(트레드밀25km)
- 161. 오늘의운동(트랙21km+10km)하프pb
- 160. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 159. 오늘의운동(트래드밀20km)
- 158. 오늘의러닝(트레드밀21km)
- 157. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 156. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 155. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 154. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 153. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 152. 오늘의운동(트레드밀21km) 하프PB!!
- 151. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 150. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 149. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 148. 오늘의운동(트랙21+9km)하프PB
- 147. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 146. 오늘의운동(트레드밀21km+6km)
- 145. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 144. 오늘의운동(트랙11+5+6km)
- 143. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 142. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 141. 오늘의운동(트랙30km)
- 140. 오늘의운동(트레드밀,21km)10k PB
- 139. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 138. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 137. 오늘의운동(트랙23km)
- 136. 오늘의러닝(트레드밀22km)PB
- 135. 오늘의운동(트레드밀5km)
- 134. 오늘의운동(트레드밀25km)
- 133. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 132. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 131. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 130. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 129. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 128. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 127. 오늘의 운동(트레드밀25km)
- 126. 오늘의 운동(트레드밀21km)
- 125. 오늘의운동(트레드밀16.3km)
- 124. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 123. 오늘의운동(트레드밀24km)
- 122. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 121. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 120. 오늘의운동(트레드밀25km)
- 119. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 118. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 117. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 116. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 115. 오늘의운동(트레드밀30km)
- 114. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 113. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 112. 오늘의운동(트레드밀27km)
- 111. 오늘의운동(트레드밀30km,엔스3)
- 110. 오늘의운동(트레드밀27km)
- 109. 오늘의운동(트레드밀15km)
- 108. 오늘의운동(트레드밀27km)
- 107. 오늘의운동(트랙25km,매직스피드3)
- 106. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 105. 오늘의운동(트레드밀20km)
- 104. 오늘의운동(트랙30km)
- 103. 오늘의운동(트레드밀25km)
- 102. 오늘의운동(트레드밀21km)
- 101. 오늘의운동(트레드밀15km,클리프톤8)
- 100. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8)
- 99. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 98. 오늘의운동(트레드밀24km,클리프톤8)
- 97. 오늘의운동(트레드밀27km,클리프톤8)
- 96. 오늘의운동(트레드밀20km/모어v4)
- 95. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 94. 오늘의운동(트랙21km,모어v4)
- 93. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8)
- 92. 오늘의운동(트레드밀15km,모어v4)
- 91. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 90. 오늘의운동(트레드밀30km,모어v4)
- 89. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 88. 오늘위운동(트레드밀31km,모어v4)
- 87. 오늘의러닝(트레드밀21.15km,모어v4)
- 86. 오늘의운동(트레드밀25km,클리프톤8)
- 85. 오늘의 운동(트레드밀10km,모어v4)
- 84. 오늘의운동(트랙27.59km,모어v4)
- 83. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 82. 오늘의운동(트레드밀23.53km,모어v4)
- 81. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 80. 오늘의운동(트레드밀22km,클리프톤8)
- 79. 오늘의운동(트레드밀10km,모어v4)
- 78. 오늘의운동(트레드밀22.17km,모어v4)
- 77. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 76. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 75. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)
- 74. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8)
- 73. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
- 72. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
- 71. 오늘의운동(트랙 26km, 모어v4)
- 70. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 69. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
- 68. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 67. 오늘의운동(트랙26km, 모어v4)
- 66. 오늘의운동(트레드밀20km, 모어v4)
- 65. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8)
- 64. 오늘의운동(트레드밀31km, 모어v4)
- 63. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)
- 62. 오늘의러닝(트레드밀 30km, 모어v4)
- 61. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4)
- 60. 오늘의운동(트랙21.17km,클리프톤8)
- 59. 오늘의운동(트레드밀30km 모어v4)
- 58. 오늘의운동(트레드밀 21.1km 인피런)
- 57. 오늘의운동(트레드밀10km 모어v4)
- 56. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8)
- 55. 오늘의운동(트레드밀 21km, 모어v4)
- 54. 오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8)
- 53. 오늘의운동(트레드밀20.14km 모어v4)
- 52. 오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4)
- 51. 오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8)
- 50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4)
- 49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8)
- 48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4)
- 47. 오늘의 러닝(트레드밀30km 클리프톤8)
- 46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8)
- 45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4)
- 44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4
- 43. 오늘의 운동(트레드밀15km)
- 42. 오늘의 운동(러닝은 조정중)
- 41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런
- 40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤
- 39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤
- 38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런
- 37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런
- 36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤
- 35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런
- 34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤
- 33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤
- 32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤
- 31. 오늘의 운동(트레드밀 25km) 인피런
- 30. 오늘의 운동(트레이드밀 20km) 인피런
- 29. 오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤
- 28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런
- 27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤
- 26. 오늘 운동
- 25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런
- 24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤
- 23. 오늘 러닝(트레드밀 20km)
- 22. 오늘 러닝(트레드밀 20km)
- 21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km)
- 20. 오늘 러닝(트레드밀 21km)
- 19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km)
- 18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km)
- 17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km)
- 16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km)
- 15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km)
- 14. 오늘 러닝(트레드밀 25km)
- 13. 오늘 러닝(트레드밀 22km)
- 12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km)
- 11. 망한 러닝(트레드밀 15km)
- 10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km)
- 9. 오늘 러닝(24.96km)
- 8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요..
- 7. 오늘 러닝(21km)
- 6. 오늘 러닝(22.96km)
- 5. 오늘 러닝(20km) 그리고
- 4. 오늘 러닝(20km)
- 3. 오늘 러닝(25km)
- 2. 오늘 러닝(24.37km)
- 1. 어제 운동(러닝 23.83km)
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 엑스퍼트로션
뫼비우스님은 체육인이시죠?
어떻게 이틀마다 하프를 뛰시나요 페이스도...ㅎㄷㄷ
2023-11-13
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뫼비우스
에이.. 선수분들에 비할건 아니죠. 아시는 선수분 보면 진지하게 하는 훈련량만 주당 200km던데요. 저처럼 지속주도 아니고 온갖 프로그램 다 뛰면서 그렇고.. 전 리커버리까지 포함해도 주당 150km 가 안되거나 겨우 턱걸이죠. 전 무릎이 안좋아서 난이도가 있는 훈련은 기피하는 경향이 있어서 지속주.. 지속주다보니 거리가 긴거구요 이것도 리커버리 안뛰어주면 못버텨요. 그리고 생각보단.. 고수가 많으세요. 앵간한 지역RC에 뛰신다는 분이면.. 서브3 계시거든요. 전 서브3... 가려면 멀었죠. 지금도 30km 벽에 막혀서.. 30km이후로른 500도 안나오고.. 그나마도 다리잠겨서 스탑되고.. 그렇더라구요.
2023-11-13
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뉴에라
심박수도 조절해서 뛸 수 있는건가요 ㄷㄷ
2023-11-13
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lIiIllIiIl
페이스를 낮추거나 높이면 심박조절이 되죠
2023-11-13
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뫼비우스
저 같은 경우는 종아리 근육을
개입시키면 심박이 잘올라요. 심박수 조절이라면 거창하게 들리지만 결국 팔다리는 연결되어 있는거고 팔치기를 조절하면 다리도 따라 움직 이거든요. 크게 치냐 작게 치냐만 있는게 아니라 뒤로만 쎄게 친다든지.. 여러 방법이 있어서.. 페이스를 변화시켜서.. 혹은 페이스는 유지하고 주법에 변화를 줘서 심박을 원하는 방향으로 이끄는 것도 가능해지는거죠. 알고보면... 단순한거랍니다. 아.. 오늘은 페이스조절한거구요.
2023-11-13
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뫼비우스
이번달.. 한달을 통째로 쉬는거... 치x에 복압 잡는게 화장실 오래 앉아있는거랑 비슷하다고 하시네요. 되게 않좋다고.. 전.. 근력을 오래하는 편이라.. ㅜㅜ
2023-11-13
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3키로부터 에러난거 같아요.
분명 심박도 서서히지만 꾸준히
올렸었거든요.
오늘 마지막에 심박이 측정 안됐던
것도 있고... 전반적으로 심박측정이
별로였네요.
Vo2max 측정이 안되는거 같은데..
측정하는 방법을 몰라요.
따로 계산하는 방식은 없나 모르겠네요.
전번에 연구소같은데서 입에 쓰고
쯕정하는거 있다던데.. 그런거나 해볼까
싶긴하네요.
Vo2 max는 워치에서 다 측정될꺼에요.
최대산소섭취량 표시하는 데이터가 있을겁니다.
55ㅡ58 예상됨
@lIiIllIiIl
제가 못찾는건지.. 흐음..
일단 공식에 대입해서 구해보려고
해봤는데 너무 복잡하긴하네요.
걷기와 질주.. 장거리 세가지 방식이
있네요.
장거리는 1.5k~10k 사이의 거리
데이터가 유효값이라고 되어있는데..
그래서 전 유효값이 없어서 안떴나?
싶기도하고.. 흠...
@lIiIllIiIl
일단 잭다니엘의 장거리..방식
으로는 54.51
근데 10k이상의 데이터는 불가
라고 되어있는데..
쿠퍼의 지구력 방식으로는 55.78
록포드의 걷기테스트로는 57.2
가 나오네요..