살찌는방법 부탁드립니다 ㅠㅠ3
- 쟈니오스프
- 등록일 2019-01-14 09:31
- 조회수 579
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파워링크 
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 똥꼬쟁
너무 몸이안좋아서 운동시작했구요..
11.20 운동시작 - 52키로 1.2 - 59키로 점심시간에 30분씩 웨이트 집합으로 지도받고 점심먹고.. 보충제먹고.. 집에와서 계란 바나나 빵등 많이먹었더니 체중이.늘었네요.. 그냥 먹기만 할 자신없으시면 운동을 좀 빡시게하시고 많이드세요.. 저는.입이짧아서 그냥은 양이.안늘고 몸을.막굴리면서 먹으니 좀되더라구요.. 60을 눈앞에두고 허리아파서 잠시 쉬어가는중이네요.. 화이팅.. ㅎ
2019-01-14
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안 좋은 방법은 먹고 그냥 바로 눕고 하면 살은 금방 찝니다.
좋은 방법은 그냥 허전하다 싶을 때마다 단백질과 탄수화물, 야채 등등을 골고루 섞어서 여러 번 나누어서 드시면서 운동하시는 겁니다.
참고로 저는 30kg 찌우고, 30kg 뺐습니다