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안녕하세요.
이글을 쓸까 말까 하다가 용기내어 써봅니다.
현재 저는 40대 중반이구요.
완전 멸치에 배만 불뚝 나온 이티체형을 가지고 있습니다.
체력은 완전 저질이구요.
배도 배지만 건강검진을 받았는데. 이티체형이 특히 안좋다고 하셔서
현재 172에 65키로 정도 됩니다.
걷기도 싫어하고 운동 일절 안했습니다.
1키로만 되도 무조건 자동차로 다녔구요. 팔굽혀펴기랑 턱걸이 한개도 못하는 상태여서
이번에 이대로는 안되겠다 싶어서. 운동하시는 분이 보시면 웃기실 지 모르지만
운동을 일단 시작 했어요.
일단 직장에 런닝머신이 있어서 시작을 했는데 처음엔 5분만 해도 힘들어서 못했는데
이제 2주정도 되었는데 이제는 매일 꾸준히 하다 보니 뛰는건 안되어도 약간 빠른걸음으로 40~45분정도 하고 있습니다.(아침에 한번,점심에 한번 각 40분이상)
그나마 많이 늘었다고 생각합니다. 이정도 하면 온몸에 땀이 비오듯이 흐르는데 그냥 이대로 해도 될런지 모르겠네요.
팔굽혀 펴기도 한개도 못했는데 지금은 10회 정도로 늘었구요. 턱걸이는 이제 한개하네요 ㅠㅠ
너무 저질체력이라 운동 시작하는사람의 체력도 안되네요.
원래 70키로 였는데 배는 현재 배가 아직 나오긴 했는데 많이 빠졌네요.
배도 많이 들어가긴 했는데 전체적으로 얼굴이나 다른데는 마른체형이라 안빠지고 배만 빠질거라 생각했는데
얼굴이나 다른데도 더 빠진게 보이는데 이대로 해도 될런지 모르겠네요.
아 글이 두서가 없네요.
궁금한거는 이정도 저질테력인데 그냥 이렇게 양을 늘리면서 꾸준히 하면 될런지,
저정도 체력에 헬스장 가면 민폐겠죠? | 
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지금 하시는 그대로 운동 열심히 하면 정말 보기 좋습니다.
저는 그런 분들 보면서 더 열심히 해야지 하면서 마음가짐을 더 갖고 더 열심히 하게 됩니다.
체력좀 기르셔서 PT 받아보시는것도 좋을거 같습니다
답글 감사합니다.
일단 안심은 되네요.조금 더 체력 키운뒤 헬스는 알아보도록 하겠습니다.^^