맨몸스쿼트 100개로 다시 시작했어요 역시 습관만들기가 가장 힘들고 중요한 것 같아요;;
빈스퀏이라 우습게 보고 100개쳤는데 하고나니 앞벅지 펌핑오네요
하루에 20개씩 늘려서 3주 채우고
무게쳐볼까 합니다......
아직은 프로틴이 필요없는 깔짝댐같아서 민망하지만 ㅋ 꾸준히 하다보면 늘겠죠....
저는 주6일 10분에서 15분사이로
맨몸스쿼트해요
보통 200개에서 250개 사이에요
안쉬구 똑같은 속도로요
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저는 주6일 10분에서 15분사이로
맨몸스쿼트해요
보통 200개에서 250개 사이에요
안쉬구 똑같은 속도로요