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다리 찢기 1분, 크런치 30회, 머리 서기 1분 후 풀업 20회
컨벤셔널 데드리프트 : 50(8), 80(5), 100(5), 120(3), 140(1), 150(1), 100(5)
풀업 : 6×15
벤트오버 바벨로우 : 20(10), 50(10), 60(10), 80(10), 100(3)
중량 백 익스텐션 : 10(10), 11(10), 13(10), 15(10)
이지바 스컬 크러셔 : 17(12), 28(12), 33(10)
원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 13(10), 15(3×10)
벤치 딥스 : 3×20
크런치 50회+하늘 자전거 300회 후 다리 찢기 1분 끝
자신이 전직 요가 강사이자 피트니스 대회에 나가는 선수라고 트레이너들에게 자랑하신 40대 여성분이 맨발로 유리창을 쳐가며 머리 서기를 하는데 진상이 따로 없었습니다. 저는 도움 닫기 없이 하는데 어 뭐지? 라는 생각이 ㅋㅋㅋ
코로나로 gx 운영을 안 해서 gx 실은 청소도 안 하는데 땀이 가득한 발로 유리창을 쳐가며 문질러대니 어후... 선생님 저거 닦고 가세요 라고 하기도 참 ㅋㅋㅋ | 
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발꼬랑내 작렬
ㅎㅎㅎ 러닝 죽어라 뛰시고 양말 벗고... 하 하 하