헬스장 10시오픈이러 집에서 사이클 1시간렛풀다운 5셋케이블 로우 5셋와이드풀다운 3셋로우 로우+어시스트친 3셋백익스텐션 4셋스트레이트풀다운 3셋런지+스티프레그데드리프트 4셋레그익스텐션 5셋힙어브덕션 4셋글루터햄 3셋프리쳐컬+해머컬 4셋중량크런치+니업 3셋낼 푹쉴라고 빡쎄게함
아 진짜 낼은 암것도 안해야겠어요.ㅋㅋ
주말 잘 쉬세요~
고생하셨습니다. 푹 쉬세요 ㅎ
과음까지해서 푹쉬어야겠습니다.ㅋㅋ
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아 진짜 낼은 암것도 안해야겠어요.ㅋㅋ
주말 잘 쉬세요~