이렇게 양손에 아령들고 런닝하면
상체 운동도 되나요?
지금은 런닝 5km 정도 뛰고 난뒤에 집에 들어와서 아령 운동 5분 정도하고있어요
무게는 개당 1kg 정도면 충분하겠죠?
3kg도 무겁더라구요..ㅠㅠ
어깨 쪽에 자극은 가겠지만 오히려 중량 들고 과사용되어 안 좋을 거 같네요.
손목 나가는게 아닐까 걱정되네요.
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어깨 쪽에 자극은 가겠지만 오히려 중량 들고 과사용되어 안 좋을 거 같네요.