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안티맛스타드림
이소룡이 즐겨하고 루이 시몬스가 강조하는 이유가 있죠.바벨을 등에 얹으면 굿모닝, 팔로 잡으면 스티프레그 데드리프트가 되는데 굿모닝이 악력을 안쓰다보니 피로도가 덜합니다.
그리고 기립근에 장력이 많이 걸리면 오히려 허리가 더 불편해질 수 있으니 길항근 개념으로 복근 및 코어 운동을 해주시면 더 좋습니다.
2021-06-13
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하루 천개..하는데 얼마나 걸리나요???
한번에 다해도 되는데 힘들면
오전 오후 나눠서 500개씩 해도 됩니다.