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7월 4일 밀기, 카프레이즈
분류: 헬스
이름:

등록일: 2022-07-04 22:53
조회수: 245

악력기 33분

유산소 40분

푸쉬업 중량 48.5kg 10 14 17 19 / 2분 40초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 96kg 13 18 22 26 / 4분 0초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 96kg 17 23 27 31 / 4분 50초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 20kg 10 13 16 18 20 / 2분 53초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 12 17 20 23 / 2분 46초 세트간 휴식 5초

* 딥스 4kg 증량, ab슬라이드 휴식시간 5초 단축

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