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보충제 꼭 먹어야하나요? ⁶
분류: 질문
이름: 시라손

등록일: 2022-07-06 22:38
조회수: 1466

20220704_212018.jpg (835 KB)

현재

40대 중반 아재입니다.

키 183/79 이구요 1년전에 95키로까지 갔다가

식단과 운동병행으로

현재 80~82유지중 입니다.

탄수화물 줄이구 탄산도 줄이구,

식단은 그냥 소소하게 평일은 샐러드 및 단백질위주 식단입니다.

주말은 한끼정도 고기먹구요 탄수화물 은 거의 안먹는거같습니다.

최근.

운동 루틴은 주 2회 배드민턴 동회인이라 첵관에서 치구요 2030 C조까지 지금은 그냥 마음만 앞선 D조네요.

유산소는 최근 헬스장 종료로 아파트헬스장 이용하구요.

런닝머신 40분 워이트 40분 정도 주2회 이상 합니다.

집에있을때 턱걸이 밴드운동 푸쉬업 정도는 꾸준히하구요

이제 살은 얼추 뺀거같아서 근육을좀 만들구싶은데

늘어난 뱃살이 쉽게 빠지지가 않네요.

옷입었을때 핏은 나오는데 ㅜㅜ

몸에탄력이 아직 없는거같앙요

보충제에대해 잘몰라서 PT경험도 없구

벌크업을 하구싶진않습니다. 옷입었을때 핏을 좋아해서요

근손실방지늘 위해서라두 헬스보충제를 먹어야될까요?

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다른의견

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일등당첨이다

40대는 아재구나? 그렇구나

2022-07-06

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아재죠

2022-07-07

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평소 드시는 식단에 고기, 콩 같은 단백질식품군이 있다면, 안드셔도 되고,

평소 먹는 식단에서 단백질이 부족한것 같다면,

단백질 보충해주는 개념으로 섭취해주셔도 되구요.

꼭 드실필요는 없습니다.

2022-07-07

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oppat

보충제는 그냥 단백질식품그이상도아닙니다

단백질충분히섭취하고있다면 안드셔됩니다

2022-07-07

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0 미유키로즈

보충제 먹는 이유는 대부분 편의성,가성비때문입니다.

평소 먹는 식단에서 단백칠을 섭취량에 맞게 먹고 있다면 필요 없습니다.

2022-07-07

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원펌샷

제발 먹지 마세요

2022-07-07

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