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완주를했습니다
일지는 써야겠기때문에 다시 씁니다
LSD러닝( Long Slow Distance ) 은 저심박 으로 오래달려 심박을 단련하는
트레이닝중 하나입니다
90분이상 진행하면 lsd 트레이닝이라고 한다고합니다
630으로 lsd를 진행했습니다
21k구간에서 일시정지누르고 화장실 다녀왔습니다
그래프에 세로점선 표시가 일시정지 했다는 뜻입니다
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와;; 저는 키로수만 봐도 ㄷㄷ합니다.
저도 내일 LSD 한번 해보려고 합니다ㅋ
심폐지구력 단련에 좋다고하니 좋은 훈련인것 같습니다
너무 많이 달리긴했습니다
그래도 목표였던지라 뿌듯하네요
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 와 .....
9월 하프 달렸을때부터 30k lsd는 언제한번 해야겠다 다짐했었는데
15 20 25 하프 !
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와;; 저는 키로수만 봐도 ㄷㄷ합니다.
저도 내일 LSD 한번 해보려고 합니다ㅋ
심폐지구력 단련에 좋다고하니 좋은 훈련인것 같습니다