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어제의 30K LSD 러닝 7
분류: 운동일지
이름: 최강귀염만두


등록일: 2022-12-03 01:44
조회수: 2220


Screenshot_20221202-231255_COROS.jpg (151.8 KB)
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30k 완주해보는게 목표중 하나였고 lsd 러닝을통해

완주를했습니다 

일지는 써야겠기때문에 다시 씁니다

LSD러닝( Long Slow Distance ) 은 저심박 으로 오래달려 심박을 단련하는

트레이닝중 하나입니다

90분이상 진행하면 lsd 트레이닝이라고 한다고합니다

630으로 lsd를 진행했습니다

21k구간에서 일시정지누르고 화장실 다녀왔습니다

그래프에 세로점선 표시가 일시정지 했다는 뜻입니다 

 

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