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1월 26일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2023-01-26 18:36
조회수: 688





악력기 36분


유산소 45분

 

푸쉬업 중량 61.2kg 5 2 2 2 / 1분 57초+? 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 122.4kg 10 3 3 3 / 3분 33초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 122.4kg 11 3 3 3 / 3분 50초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 25kg 9 3 2 2 2 / 2분 34초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 25kg 8 3 2 2 / 1분 51초 세트간 휴식 5초

 

* 푸쉬업 4세트 1회 추가, 시티드 카프레이즈 1세트 1회 추가(푸쉬업 녹화 못함.)

 

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