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성년의 날

건강/헬스 입니다.

비슷한 강도로 유산소를 하면1

그냥 어디까지나 주관적인 강도입니다. (정확하게 와트수가 표시되지 않으니...)

가장 시간 대비 칼로리 소모량이 높게 나가는게

사이벡스 아크 트레이너

그 다음이 천국의 계단

그 다음이 마이 마운틴 경사형 트레드밀

마지막이 일반 트레드밀

1번은 근육사용범위가 천국의 계단보다 조금 더 넓어서 비슷한 강도로 체감되도 더 칼로리가 많이 빠져나가는 것 같고...

천국의 계단은 뭐 끊임없이 계단 빡시게 올라가고 처음부터 끝까지 계단 올라가는 리듬 정확히 맞춰야 하니 그만큼 힘들고

경사형 트레드밀은 경사도와 속도 올린만큼 다리 하중이 증가하지만 그나마 천국의 계단보다는 리듬 정확히 맞춰야 하는 긴장감은 덜하고

대애충 그런 느낌입니다.

성진이예요

저는 보통 심박수로 강도 확인하는데

제 기준 스텝밀>>마이마운틴>>>아크 트레이너>>>>런닝머신 입니다.

아크 트레이너는 엉덩이랑 하체쪽이 많이 먹는게 느껴지긴합니다 그래도 천국의계단이 제일 힘들어요 ㅜ

2023-03-27 점아이콘