건강/헬스 입니다.

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헬린이 입니다. 영양 조언 좀 부탁드립니다.

안녕하세요

운동 시작한지 얼마 되지 않은 헬린이 입니다.

키 183에 몸무게 94킬로.. 인바디 상으로 근골격 40.3 킬로 나가더라구요

다름이 아니라 다이어트를 하려고 하는데요

아침식단 보충제+닭가슴살 100*2 + 고구마 반개

점심식단 회사 밥

저녁식단 닭가슴살 100*2 + 고구마 반개 + 바나나 한개

운동은 보통 5시반에서 6시반 사이에 가구요 저녁은 그 이전에 먹구

운동 후 보충제 만 먹고 보통 자는데

자기 전에도 닭가슴 100*2 + 고구마 반개 정도는 먹고 자면 다이어트에 이로울까요? 해로울까요?

하루에 먹는 영양에 대해 운동 고수 선생님들의 고견을 듣고자 합니다.