풀업 횟수좀 질문 드립니다.23
- 오구오팔
- 등록일 2019-11-14 16:50
- 조회수 5650
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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오구오팔
5셋 10개씩 완벽히 할수 있을때 도전 해보려 했는데 그냥 한번 해봐야겠네요
2019-11-14
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넝구리
풀업은 체중을 3kg정도만 감량해도 갯수가 금방늘어 납니다.
체중을 그대로 유지하면서 갯수를 늘리려면 와이드로 잡고 풀업을 해보세요. 와이드로 10개까지 할수 있으면 어깨넓이로 잡고 12~15개까지도 가능해집니다.
2019-11-14
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 데드리프트ll
전 188에 113키로라 풀업 두개 간신히 합니다ㅎㅎ
2019-11-14
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고무빠킹
저도 그 정도에서 계속 정체중입니다ㅠㅠ
2019-11-15
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래피즈
질문이 잘 이해가 안가는데 10 10 10 10 10 7 7 7 7 이런식으로 한다는건거요? 아니면 10 10 7 5 0 이렇게 된다는 건가요?
2019-11-15
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페이지원
한계 갯수에 가까워지면 두통이 심해져서 횟수를 못늘리고 있습니다. 편두통인데 뒷머리가 아파요. 하루 정도 지나야 풀리고요. 방법이 없나요
2019-11-15
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UhtredRagnarson
무리한운동이 두통올정도로 혈관 확장되면 위험해요 살살하세요
2019-11-15
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페이지원
네
2019-11-15
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QQQ36
저도 그런데 운동성 두통인거같아서 쉬고 있습니다.
2019-11-15
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중량풀업에 익숙해지니까 맨몸 풀업 횟수가 좀 늘더라고요.
근데 문제는 중량풀업 횟수도 현재는 제자리..ㅜㅜ
무게를 더 늘려볼까 생각중이긴 한데 일단 그냥 꾸역꾸역 하고 있습니다.
최근엔 횟수보다는 자세에 좀 더 신경을 쓰고 있네요.
횟수늘리기보단 자세에 신경쓰니까 등이 더 좋아진 것 같기도 하고요. 보기에는.
예를 들면 내려올때 평소보다 더 천천히 내려오면 금방 털려서 몇개 못하기도 하니까요
반대로 동작을 빠르게 하든지 아니면 조금 치팅을 쓰든지 하면 횟수는 더 하는거고
아무튼 저같은 경우 자세 신경쓰니까 횟수는 안늘어도 자극은 더 오더라고요. 횟수에 너무 연연해하지 마시길 ㅎㅎ