당뇨때문에 헬스 시작한지5개월입니다.26
- 수조미아빠
- 등록일 2019-11-18 11:27
- 조회수 8360
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다른의견
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파워링크 
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TheDuke1245
유산소도 중요하지만, 하체근육량을 늘리는게 당뇨에 매우 좋다고 하네요. 중량스쿼트나 레그프레스, 경사 트레드밀 등 무산소 하체근력운동 많이 해주세요
2019-11-18
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 수조미아빠
아 하체를 잘 안하는데 그때문인가요
2019-11-18
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TheDuke1245
티비 건강프로에서 본 기억이 있어서 관련 기사를 찾아보려고 했는데 뉴스 기사는 없고 각종 포스트들만 있네요
https://blog.naver.com/check0823/221633793083 참고해보시면 좋을거같아요
2019-11-18
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피크닉엔김밥
혼자 대충 주 3회 정도 하던데
다음 약 받으러갈때 약 줄여서 왔어요 근력위주로 했고 넘 힘들게 하지도 않더라구요 하체 근육 운동 많이 하셔요
2019-11-18
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sedex
5개월동안 피티받고 제자리일리가 없는데 원인은 식습관일 확률이 높아보여요
2019-11-18
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FuriuSS
트레이너가 이름있는 분이면 모를까...pt 8만원이면 엄청 비싸네요;;
2019-11-18
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nocturne_op15
이거 꼭 보세요 당뇨있으시면요 최근에 mbc 지방의 누명 방송편인데 지금 이대로 저탄고지 키토제닉 식단으로 하는중입니다.. 일단 먹는걸로 당 억지로 조절 가능할거 같아요
2019-11-18
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담배여왕
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먹는 당을 줄일 생각을 하셔야합니다
지방의누명, 탄수화물의경고 찾아보세요
크게 봐서 시리즈라고 보셔도 됩니다
밥상 상식을 뒤집다 시리즈입니다
2019-11-18
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InTheseArms
하체는 자신의 몸무게로 스퀏 10개 5세트 무리없이 진행 가능할때까지 주 2-3회로 늘려보세요.
2019-11-18
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러프라준
너무 많습니다..
2019-11-18
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astast
자전거 타기를 많이해보세요. 허벅지사이즈가 중요합니다.
2019-11-18
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모모크림
PT 받고 혈당 떨어지면 대박 나지요 운동도 중요하지만 식습관이 우선이고 운동은 한강에서 60분 자전거 타세요
2019-11-18
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웨이트 후 유산소 하면 저는 100씩 떨어져요
식이요법도 중요하구요 고단백(꼬꼬슴가) 저탄수(밥 조금)
당뇨약은 드시고 계시죠? (중요)
몸에 근육이 현재보다 더 많아지면 체감하실 겁니다
나름 음식조절 하는데도 눈에 띄진않네요..