▼

앨리스 소희

구글 배당금

오동운 변호사 지명

서울 학생인권조례 폐지안

종말의 바보

김도영

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동2

바이러스균
등록일 2019-11-18 12:11
조회수 614

밀프 : 50(5), 60(5, 4, 3, 3, 3)

사레레 : 18(5x12)

얼터네이팅 덤벨 프론트 레이즈 : 11(5x20)

케이블 리어델토이드 : 20(3x15)

리어델토이드 : 40(3x12)

스미스머신 쉬러그 : 90(10), 110(3x15)

하이바 풀스쿼트 : 110(3x10)

파워 레그 프레스 : 300(3x10)

레그 익스텐션 : 75(10x10)

이너 타이 : 75(4x10)

레그 컬 : 55(8), 50(3x10)

스피닝 20분

바이시클 크런치 : 3x50

다리 찢기 1분

공용 난방 때문에 더워서 잠을 한 숨도 못 잤는데 운동은 잘 되네요.

엄청 피곤해서 아로나민 골드와 커피 종일 마시고 버텨야겠습니다...

파워링크 등록안내



			-목록보기

다른의견

0

0

뉴에라

공용난방 으..ㅋㅋ 생각해도 밤에 더울거같네요

2019-11-19 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

네. ㅋㅋㅋ

2019-11-19 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기