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파워링크 
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힘 근력의 성장을 위해서라면 주 2회는 조금부족해 보입니다.
하지만 수영능력 향상을 위해서 하는 훈련이라면 괜찮을것 같습니다.
유투브에 수영관련 지상훈련 루틴같은거 보시고 하면 충분할것 같습니다.
근력운동을 하신다고 하시면 2분할 정도로 화목 하시고
주말에도 한번 하시면 좋을것 같습니다.
이건 그냥 운동능력 향상관점인데 운동 하시는게 좋으시면 주 5일 무슨 운동이든 하면 좋습니다.
2019-11-20
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스티니
퇴근후 운동도 고려해봐야겠습니다. 감사합니다.
2019-11-20
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