»Ë»Ñ Æ÷·³
°Ç°­¿¡ °ü·ÃµÈ À̾߱⸦ ³ª´©´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.

Å©·Î½ºÇÍ ´Ù´Ï´Âµ¥ »ìÀÌ ¾È ºüÁý´Ï´Ù.4

Áö±Ý 41»ì 175/86Å°·Î Àε¥ Å©·Î½ºÇÍ 4°³¿ù Çß½À´Ï´Ù. ÁÖ 5ÀÏ ¿îµ¿Àü ½ºÆ®·¹Äª 15ºÐ ¿îµ¿ÈÄ 15ºÐ º»¿îµ¿(WOD)10~30ºÐ Çؼ­ 1½Ã°£ Á¤µµ ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô´Â 1Å°·Î Á¤µµ ÁÙ¾ú´Âµ¥ ¹¹ È­Àå½Ç¸¸ Çѹø °¡µµ ±×Á¤µµ º¯È­´Â »ý±â´Ï º° Àǹ̴ ¾ø´Â°Å °°½À´Ï´Ù. ½Ä´ÜÀº ÀÏ¹Ý½Ä ¸Ô°í ¾çµµ °ÅÀÇ ±×´ë·Î ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç 2¹ø Á¤µµ ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯ 200ml ¿¡ 22g ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦µµ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô¸¦ 75Å°·Î ±îÁö ÁÙÀÌ°í ½ÍÀºµ¥ ½Ä´ÜÀ» º´ÇàÇؾ߰ÚÁö¿ä?  Á¶¾ð¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 

20191120110347_xmikmtoz.jpg

 

 

20191120110410_nyxskdxm.jpg

 

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 20191113_193905.jpg
  • 20191120_092857.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 LithoEtch
2019-11-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Àè´º´º
2019-11-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹öµé¹öµé°¡Áö
2019-11-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 °Ç¹æÁø½½¶óÀÓ
2019-11-21 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â