친구와 인바디 내기를 했습니다.6
- 스마트폰살꼬야
- 등록일 2019-11-21 11:11
- 조회수 1071
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파워링크 
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 KH2002
프로틴보충제가 간에 나쁜게 아니라 단백질을 많이 먹으면 간에 무리가 가는거죠 보충제자체가 나쁜게 아닙니다 단백질을 필요이상으로 많이 섭취하면 간이 다 못받아들이는거죠 메이저보충제는 다 거기서 거기라고 생각하시면 됩니다 국산보충제말고 해외메이저 보충제회사제품중에 맛이나 가성비로 선택해서 드시면 되고 자기체중에 X2해서 먹으라는 위 댓글은 운동선수 기준으로 말씀하신거 같은데 일반인이시면 체중 X1~1.5정도만 계산해도 충분합니다 그리고 개인적인 생각으로 인바디상으로 봤을때 운동후 1스쿱 그외 시간에 1~2번정도만 보충제 섭취하시거나 자연식으로만 드시고 운동하서도 충분한 스펙같아 보이네요 운동량 늘리시고 탄수화물 조절정도만 하셔도 인바디상으로 많이 달라져있을꺼같네요
2019-11-21
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스마트폰살꼬야
와...답변 감사합니다!!! 열심히 해볼게요!! ㅎㅎㅎ
2019-11-21
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단백질 체중*2g 드시고
나머지는 적당히 배분. 되도록 저염 저지방으로..
훈련은 3대운동~턱걸이 혹은 렛풀다운 위주로 하심 됩니다.
득근하세용
답변 감사합니다!
근데 단백질 섭취가 제 몸무게x2g이면 150g인데 하루에 일반식+운동후 닭가슴살 합쳐서 150g 먹으면 되는건가요?
일반인 시점에선 순수 식단으로 채우기엔 어려운 양이라 운동후 보충제로 40g정도 해주심 그나마 쉽습니다.
보충제는 전 가성비충이라 마이프로틴 애용합니다
아하! 감사합니다 ㅎㅎ 마프가 가성비 좋은가요? 몸에 무리가는 성분은 아닌가용?