체스트 프레스 70kg 12회 4세트
버터플라이 20kg 12회 4세트
풀업 12회 4세트 (3,4세트 회수 다 못침)
랫풀다운 40kg 12회 4세트
숄더프레스 20kg 12회 4세트
레터럴 레이즈 3kg 12회 4세트
런닝머신 15분 1.86km 94kcal
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