건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동

금, 토, 일 다 안 쉬고 헬스장 나갔습니다. ㅎㅎㅎ

BB식으로 바꿈, 추후 더 장시간 운동할 예정

휴식 3초~1분 이내

와이드 풀업 : 8x10회

루마니안 데드리프트 : 100(5x10)

벤트오버 바벨로우 : 70(5x10)

친업 : 3x10회

백 익스텐션 : 20회

라잉 트라이셉스 익스텐션 : 30(4x10)

케이블 푸쉬다운 : 50(4x10)

치닝 디핑 머신 딥스 : 20(4x15)

레그 레이즈 : 4x50회

중량 칠 때보다 훨씬 힘들어서 땀이 비오듯 쏟아지고 좋은 것 같습니다.