저녁 러닝후 불면증과 관련 질문입니다.9
- 만년동이군
- 등록일 2024-04-23 08:29
- 조회수 426
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저도 저녁 운동이 좀 방해가되더라구요.
수면시간이 운동 후 3시간후랬나 4시간이랬나...
퇴근 공복 운동 - 식사 - (4시간) -수면
이게 되시면 이렇게 하고
안되면 아침으로 바꾸시고 강도를 좀 조절하심이 좋겠어유.
저도 저걸 지킬수 없어서 저녁운동은 포기한지 오래 ㅎㅎ
그렇군요. 저녁 러닝을 포기해야되나 생각하게되네요 말씀 감사합니다