이두 잘먹는법좀..5
- 김원중이11
- 등록일 2020-09-24 10:39
- 조회수 560
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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소년폰
전완이랑 어깨가 약해서 그런듯? 그래도 계속 하다보면 다같이 성장하고좋은거아닐까요
2020-09-24
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 웅알이
이두가 소근육이라서요 다른 근육보다 성장이 느려요 근데 이두 키우고 조금 쉬면 금방 죽는게 또 이두죠
2020-09-24
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뽐거지레이더
팔꿈치관절 고정만 제대로해도 절대 안먹을수가 없어요 측면보이게 거울서서 팔꿈치관절 고정되어있는지 보면서 하세요
2020-09-24
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[* 비회원 *]
네거티브로 해보세요 안먹을수가 없습니다 업2초 다운4초 진짜 죽음이더라구요;;; 이지바로 하다가 마지막에 짜주는 느낌이 좋아서 요새는 일자바로 하고있습니다.
2020-09-24
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날찾지마
일단 평소에 하는 무게의 50%정도로 해보세요.
팔꿈치 고정은 기본, 1세트 20개 정도로 잡고 정자세에서 오는 펌핑감을 느껴보시길.
2020-09-24
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