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환승연애3

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맨몸운동, 튜빙밴드운동 ²
분류: 질문
이름: 호호이

등록일: 2021-07-28 11:05
조회수: 528

안녕하세요. 집에서 홈트하는 헬린이 입니다.

맨몸운동이랑 튜빙밴드 이용해서 홈트하고 있는데, 혹시 어깨 운동으로 추천해주실 만한 운동 있으실까요??

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0 야매리카no

발로 밴드 밟고 적당한 길이로 숄더 프레스 / 사이드 레터럴 레이즈

양손에 밴드 잡고 리버스 플라이

강도는 밴드 길이로 조절할수 있습니다

맨몸운동은 파이크 푸쉬업

푸쉬업은 자세가 중요해서 통증이 느껴지면 밴드로 근력을 향상시킨다음에 수행하세요

2021-07-28 점아이콘

0 호호이

감사합니다! 해보도록 하겠습니다!

2021-07-28 점아이콘


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