안녕하세요
왼쪽무릎 전방십자인대 , 반월상 연골판
같은 부위 15년도, 19년도 2번 수술하였습니다
하체 운동 웨이트를 하고 싶은데
어떤운동이 좋나요?
저는 레그익스텐션을 고중량 했었는데,
의사선생님은 두발 모두 지면에 두는 운동만 하시라고 하네요
1. 십자인대파열 수술 이후 하체운동 추천
2. 좋은 유튜브 채널 추천
조언 부탁드립니다
천국의 계단 /클라임 밀
이 기구 있는 짐을 찾아아 해요
계단오르기 내려올 땐 엘리베이트
감사합니다
과도한 고중량은 오히려 해로울 수 있습니다 /버틸 수 있는만큼 점증적으로
의사 선생이 근육운동 잘 모를 수 있어요
저도 12울 9일 전방 십자 수술이라 ㅠㅠㅠ
저도 반월상 파열 진단 받았어요ㅜ
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천국의 계단 /클라임 밀
이 기구 있는 짐을 찾아아 해요
계단오르기 내려올 땐 엘리베이트
감사합니다
과도한 고중량은 오히려 해로울 수 있습니다 /버틸 수 있는만큼 점증적으로
의사 선생이 근육운동 잘 모를 수 있어요