자세가 안좋은건지
스쿼트 할때 엉덩이 바로 윗부분 허리?에 부하가 걸리는 느낌이라 잘못하는것 같아서 불안한데 이거 잘못하는거 맞나요?
뭐를 잘못하고 있는건지 모르겠어요 ㅜ ㅜ
일단 자세만 잘하자는 생각으로 40키로 20개2세트15개2세트10개1세트 하고 있습니다
척추 중립과 힙힌지 유튜브 영상을 참고해보세요.
허리 과신전으로 무게 쏠림이 예상됩니다.
조언대로 찾아서 허리통증은 거의 없이 했네요 감사합니다
유튜브에서 벗윙크 검색해보세요
넵 잘 찾았네요
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척추 중립과 힙힌지 유튜브 영상을 참고해보세요.
허리 과신전으로 무게 쏠림이 예상됩니다.
조언대로 찾아서 허리통증은 거의 없이 했네요 감사합니다