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파워링크 
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미류나무
근육키우는거보다 살빼는게 더 빠름.
2023-05-30
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 도파민
체지방 낮은게 직빵이긴 하죠 유지가 쉬워서 저 20% 좀 안될텐데 매일 운동 30개씩만 해주고 쭉 유지중이에요 한 10년째 안사라졌네요
2023-05-30
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슈퍼파워
20프로나 되는데 복근이 다보일려면 알 굵기가 ㅎㄷㄷ
근육량 엄청나실듯
2023-05-30
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도파민
15에 가까웠던거로 기억해요ㅎㅎ 많이 말랐어요
2023-05-30
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BetterLateThanNever!
@도파민
헬스 2017년부터했는데 알이 작은건지 14%인데도 선명하게 안보이네요. 아마 체지방 더 낮으실것같습니다.
2023-05-30
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띠리띠리야
저 체지방 11.4인데 힘 안 준 상태에서 선명하지가 않아요. 물론 빡세게 운동하지 않고 맛있는 거 더 먹으려고 운동하는 수준이라 그럴 수도 있는데
그냥 가만 있어도 복근 쫙 보이려면 6-7%정도 되어야하지 않나요? 그래서 전 그냥 포기했거든요.
복근운동은 가볍게 레그레이즈 매일 240개씩 해요. 그냥 집에서요.
2023-05-30
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성진이예요
선명할려면 체지방은 당연하고 다마가 커야됩니다. 복근 운동도 다른 부위랑 똑같습니다. 메인운동하고 마지막에 하는게 아니라 날 잡고 따로 고중량 고볼륨으로 운동해야 커집니다. 말라서 보이는거랑 달라요
2023-05-30
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그르르륵
복근 자체가 작아보이시는데요? 복근알이 작으면 체지방률 낮아도 선명하게 안 나오더라구요. 복근도 선명하고 굵게 나오려만 복근운동도 빡세게 해줘야 합니다.
2023-05-30
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바이러스균
그냥 살이 없는 분 같네요. 복근 운동 해줘야 합니다.
2023-05-30
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Voivod
역시 근육이 커야 모양이 잘 나오는 거 네요
2023-05-30
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동농군
지금도 부럽네요... ㅠ ㅠ
2023-05-30
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숫캐
지금 글쓴이님 상태에서 식단+유산소운동+복근운동 2개월만 더 해보세요 복근 나옵니다
좀 더 선명함을 원하시면 +태닝까지ㄱㄱ
2023-05-30
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참이슬주세요
살을 빼고 복근운동을 해야죠. 복근은 지근이라 아주 오래 걸립니다.
2023-05-30
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완전 정답입니다
6%미만 나오면 대부분 될거 같은데요
알이 커야 선명한 복근이 따악!!
가져본 적 없지만 옆에서 본 적이...
지금 제가 14%입니다.