계단오르기 얼마나 해야?10
- 가자미
- 등록일 2023-05-30 20:40
- 조회수 628
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 바이러스균
10번은 하세요.
2023-05-30
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[* 비회원 *]
시간이중요하죠 30분이상
2023-05-30
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공동공돌이
저는 16층 사는데 16층까지 2분 30초정도 걸리더라고요. 효과는 1번만 해도 엄청 좋은데 요즘은 더워서 다시 안하다보니 ㅜㅜ 포가했내요
2023-05-30
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1000lb
실제로 계단을 올라본건 3~4년전 40층 한번이고.. 천국의 계단 장비에서는 70층~100층정도 하면 운동한 맛 나더라고요!
2023-05-31
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눈꼽낀고래
아파트 계단오르기가 효과는 좋지만, 비추입니다. 대부분 아파트가 감지형 전등센서라 (특히 저녁~밤)귀가하거나 외출하는 주민과 마추지면 화들짝 놀랍니다. 놀라고 짜증내면 죄없이 죄진 기분이더라구요.
2023-05-31
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맛나용
매주 토탈 층수를 늘려가시면 됩니다.
한번에 무리하지마시고
2023-05-31
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xoNeDuSTx
시간 없어서 운동 못하는 날엔 31층짜리 아파트에서 3~4번 정도 하는데 땀 쫙 빠지고 개운합니다
2023-05-31
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가자미
답변 달아주신분들 전부 감사합니다!!
2023-05-31 *
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30층 2번 하니 살좀 빠지네요
내려오는건 엘베...필
컨디션 좋으면 3번..
지금은 이사와서 못하지만.....