홈트 중입니다 경량봉이구요
그냥 바벨스쿼트만 하다가 중량이 넘 안늘어서
딴 스쿼트 연습했는데 스내치가 재밌더라구요
그래서 스내치를 집에 혼자서 하는데
저중량에서 넘어가질 못하네요 20키로 원판 하나만 붙여도
자세가 안나와요
혼자 유툽보고 하는거라 자세가 안좋아서 그런건지
아님 봉차이가 있는건지(중량봉은 베어링있다던데 그게 차이 있는건지)
차이가 있을까요?
베어링이 있는 탄력종을 쓰셔야합니다. 가지고 있는 제품이 어떤지 확인해보세요.
그전에, 스쿼트 등 프리웨이트도 마찬가지지만 역도에 대해 배우지 않았다면 유튜브를 통한 독학은 권하지 않습니다.
스쿼트 증량은 (올바른 자세라는 전제로) 꾸준히 하다보면 늘어납니다. 핸드폰으로 셀프영상 찍어 자세 점검해보세요.
클린과 스내치는 가까운 크로스핏짐이라도 등록해서 배우시기 바랍니다.
개인적으로 과다한 중량으로 하지 않는다고 생각해서 홈트 중이긴 한데
역시 사람한테서 직접 배우는게 다르긴 하겠죠
답변 감사드립니다
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베어링이 있는 탄력종을 쓰셔야합니다. 가지고 있는 제품이 어떤지 확인해보세요.
그전에, 스쿼트 등 프리웨이트도 마찬가지지만 역도에 대해 배우지 않았다면 유튜브를 통한 독학은 권하지 않습니다.
스쿼트 증량은 (올바른 자세라는 전제로) 꾸준히 하다보면 늘어납니다. 핸드폰으로 셀프영상 찍어 자세 점검해보세요.
클린과 스내치는 가까운 크로스핏짐이라도 등록해서 배우시기 바랍니다.
개인적으로 과다한 중량으로 하지 않는다고 생각해서 홈트 중이긴 한데
역시 사람한테서 직접 배우는게 다르긴 하겠죠
답변 감사드립니다