건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

6월 24일 하체, 당기기

악력기 9분

유산소 45분

스쿼트 중량 96kg 9 13 15 17 / 2분 52초 세트간 휴식 20초

런지 중량 96kg 10 16 20 24 / 3분 45초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 20 21 / 3분 54초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 17 / 3분 3초 세트간 휴식 20초

* 스쿼트,런지 5kg 증량