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오늘의 운동(짐레코 머신 옆그레이드 완료) 9
분류: 운동일지
이름: 종드1


등록일: 2022-07-02 13:49
조회수: 706


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루마데드

90키로 12회

 

바벨로우

90키로 10회

 

인클벤치

70키로 8회

90키로 2회 실패

 

시덤숄

28키로 10회

 

사레레

8키로 12회

 

마이마운틴

경사 25 속도 3 

25분

 

 

운동평가: 드디어 체중 86.9 돌입

그리고 크레아틴 로딩은 꽤 만족도 있엇습니다 ㅎ

 

 

체중자체는 동일하게 됨

6/25일

체중 87.8

골근 43.1

체지방량 12.5

체지방률 14.2%


7/2일 

체중 87.7

골근 43.7

체지방량 11.5

체지방률 13.1%

 

골근은 늘고 지방은 줄고 피곤은 더해지고 응가는 딱딱해지네요 ㄷㄷ

 

 

20220702134733_x3pLwGknOw.jpg

 

 

 

 

크레아틴 섭취를 늘렷더니 체중은 많이 안빠져도 몸은좀 좋아지는거같습니다 ㅎㅎ

 

 

그리고 짐레코 시티드로우 플레이트로드 머신을 주문해둔걸 오늘 핀플레이트로 옆그레이드 했습니다..ㅋㅋ

 

 

20220702134833_EwqfbhgAJA.jpg

 

요녀석을

 

20220702134833_dD7s7wP3in.jpg

 

 

요녀석으로 변경완료..ㅋㅋ

 

같은 궤적이지만 가격은 2배로. ..

 

 

 

 

 

 

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