뽐뿌

건강/헬스 입니다.

북마크 아이콘

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
7월 4일 밀기, 카프레이즈
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2022-07-04 22:53
조회수: 137 / 추천수: 0





악력기 33분


유산소 40분

 

푸쉬업 중량 48.5kg 10 14 17 19 / 2분 40초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 96kg 13 18 22 26 / 4분 0초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 96kg 17 23 27 31 / 4분 50초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 20kg 10 13 16 18 20 / 2분 53초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 12 17 20 23 / 2분 46초 세트간 휴식 5초

 

* 딥스 4kg 증량, ab슬라이드 휴식시간 5초 단축

추천 0

다른 의견 0

  • 욕설, 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
짤방 사진  익명요구    
△ 이전글▽ 다음글